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Entscheidungen
- Entscheidungen möglichst einmalig treffen und dann so lange ausführen, bis es nicht mehr funktioniert
- Ernährungsplan
- Trainingsplan
- Was ziehe ich an
- Plan pro Tag
- „Uniform“
- Tagesablauf
- Schlafenszeit
- Essenszeiten
- Arbeitszeit
- Termine
- Nächsten Termin beim aktuellen Termin machen
- Einkaufen (z.B. jeden Mittwoch)
- Friseur (z.B. 1. Samstag im Monat)
- Zahnarzt
- Gruppieren
- Rechnungen bezahlen (jeden Montag)
- Wäsche waschen
- E-Mails beantworten
- Je weniger Entscheidungen ich jeden Tag treffen muss desto freier bin ich im Kopf
- Entscheidung treffen auch wenn sie nicht perfekt ist
- Erste Entscheidung als grobe Richtung
- Irgendwo anfangen und ausprobieren
- von dort Anpassen/Optimieren/andere Entscheidung treffen
- Fehlentscheidungen zum Lernen nutzen
- setzt Energie frei
- Abläufe beobachten und ggf. anpassen
- Kopf, Herz und Bauch einbeziehen und Lösung für alle finden
Das Einbeziehen weiterer Optionen verbessert meine Entscheidung
Anstatt: Möchte ich dies oder das? (Ja|Nein) Was kann ich stattdessen tun? (Opportunitätskosten)
Beispiel:
- 1.Gute Musikanlage für 1.000 €
- 2.Durchschnittliche Musikanlage für 700 €
Ich kann mich fragen, was ich mit den 300 € tun könnte und ob es mir wert ist sie in die teurere Anlage zu stecken oder ob ich lieber etwas anderes damit machen möchte.
Anstatt nur eine Lösung zu einem Problem zu finden, kann ich mehrere Lösungswege ausprobieren.
Wenn ich drei Lösungen präsentiere bekomme ich besseres Feedback. Ich kann das positive Feedback aller Lösungen kombinieren und die endgültige Lösung so verbessern.
Ich bin in der Regeln nicht der Erste, der ein bestimmtes Problem hat. Es ist gut sich zu informieren, wie andere das Problem gelöst haben.
Lösungen aus anderen Bereichen für meinen konkreten Fall anpassen.
Versuchen herauszufinden, was die Nachteile meiner favorisierten Lösung sind. Was muss passieren, damit eine andere Lösung die beste Lösung ist?
- Wie ist es anderen Menschen ergangen, die die gleiche Entscheidung getroffen haben?
- Was würde ich einem Freund in dieser Situation raten?
Bevor ich eine Entscheidung treffe, kann ich kleine Tests machen. So kann ich ohne viel Aufwand ausprobieren, ob die Entscheidung funktionieren kann.
- Im kleinen Maßstab, ohne viel Aufwand ausprobieren
- Praktika
- Vor Karriere Entscheidungen mit anderen Menschen mit dem Job sprechen
Wie wird sich die Entscheidung in
- 10 Minuten
- 10 Monaten
- 10 Jahren
anfühlen?
Ich kann mir den besten und schlechtesten Ausgang der Entscheidung vorstellen. So kann ich reagieren, wenn die Konsequenzen der Entscheidung zum Negativen tendieren.
Passt die Entscheidung zu meinen Werten?
Bei Gewohnheiten bemerkte ich die kleinen Änderungen kaum. Sie können aber mit der Zeit zu drastischen Veränderungen führen. Ein Stolperdraht richtet meinen Fokus auf das Problem.
Beispiel: Jeden Tag wiegen, um festzustellen, ob die Ernährung und das Training funktionieren.
Last modified 3mo ago