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What to learn

"in real life, getting better at techniques you already know is often more effective than having a portfolio of hundreds of moves."

"look for things you can't help but do that most other people don't seem to do"

Who is the real problem when it comes to climate change?

"The green future is no longer one of bitter sacrifice, but one of plentiful abundance. To get there faster, we just have to overcome the last-ditch opposition of the entrenched incumbents."

Schwere oder leichte Gewichte für Muskelaufbau?

"Solange die Sätze bis zum Muskelversagen ausgeführt werden, kann man keine signifikanten Unterschiede beim Muskelwachstum mit high load (> 60 % 1WM) und low-load Training (< 60 % 1WM) feststellen. Das gilt sowohl für Oberkörper- als auch Unterkörperübungen. Niedriger als 40 % des 1 WM solltest du allerdings nicht trainieren."