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Gesundheit

Ziel

Genug Energie, um das beste Leben aufzubauen

Zusammenfassung

Allgemein

Stress vermeiden
  • Der Körper kann nicht mehr entspannen
  • Keine selbst Reparatur
  • Immunsystem wird zurückgefahren Zeit in der Natur verbringen
  • Senkt Stress
  • Boosts nk Cells
  • Ohne Ablenkung (Musik, Handy, …)

Atmen

  • Durch die Nase
  • in den Bauch atmen
  • Länger ausatmen als einatmen

Meditation

Altern

Testosteron

Steigern

  • genügend Schlaf
  • gesunde Ernährung
  • Muskeln aufbauen
  • Köperfettanteil von 12-15% (Männer)

Tests

Videos

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