Leben
Mir ist bewusst, dass mein Lebensstil nicht für jeden etwas ist. Ich möchte dich dazu bringen über dein eigenes Leben nachzudenken und herauszufinden, wie Du leben möchtest.
Ziel
Glücklich sein
Meine beste Version werden
Zusammenfassung
Fundament legen
Alles aufschreiben -> Herausfinden, was ich möchte
Jeden Tag etwas tun, dass mich meinen Zielen näher bringt
Struktur für den Tag erstellen (Stundenplan)
Jeden Tag
Bewegen / Training
Zeit draußen / in der Natur verbringen
Etwas, das mir Freude bereitet
Etwas, das mich meinen Zielen näher bringt
Zeit, um über mein Leben nachzudenken
Fundament
Gesundheit -> Energie für ein aktives, produktives Leben
Finanzen -> Energie Anderer nutzen, Optionalitäten aufbauen und Stress reduzieren
Von einem stabilen Fundament Neues ausprobieren
Ich habe soziale Kontakte bewusst heraus gelassen, obwohl es eine der wichtigsten Aspekte für ein glückliches Leben ist, weil es nicht in meiner Kontrolle ist.
Meine Gesundheit und Finanzen kann ich so gestalten, wie ich es mir vorstelle. Das Leben mit anderen Menschen nicht.
Notizen
Zeit zum Nachdenken / Reflektieren
Alles aufschreiben
Aufgaben
Ideen
Sorgen / Ängste
Tagebuch führen
Gewohnheiten etablieren / Entscheidungen automatisieren
Lesen
In allen Lebensbereichen besser als der Durchschnitt werden (7/10 Punkten) -> Durch Kombination aller Lebensbereiche in Spitzenposition
Zum glücklich sein ist entscheidend was ich jeden Tag tue, nicht das was ich hin und wieder mache
Nicht für den Feierabend das Wochenende den Urlaub oder die Rente leben
Aufschreiben was mir gefällt und was mir nicht gefällt
Mehr von dem tun was mir gefällt
Weniger von dem tun was mir nicht gefällt
Einen Teil der Zeit nutzen neue Dinge auszuprobieren
Feedback einholen
Fragebogen als Geburtstagsgeschenk ausfüllen lassen (Having an accurate self-image)
Anstatt einer Sache 100% der Zeit zu widmen, kann ich 20% meiner Zeit fünf verschiedenen Dingen widmen. 80/20 Verteilung, Pareto Verteilung oder Power Law Es besagt dass man 80% der Ergebnisse mit 20% des Einsatzes erreichen kann
Es ist wichtig seine Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten, um Lösungen zu finden. Deshalb ist es wichtig seine Gedanken aufzuschreiben und sie zu teilen.
18 years old Tolstoy's Rules For Life
Öfter ungestört Musik hören (1x pro Woche)
Jeden Tag 1h für Hobby reservieren -> führt zu beeindruckenden Ergebnissen, sehr viel Spaß und Erfüllung und vielleicht sogar zu einem (Neben)Job
Dinge, die ich für mich machen möchte priorisieren und zuerst machen (früher aufstehen), dann kann nichts mehr dazwischenkommen
Zeit in der Natur verbringen
Ein solides Fundment (Gesundheit, Finanzen) legen und dann in kleinen Schritten darauf aufbauen
Das Leben einfach gestalten, herausfinden, was funktioniert und darauf fokussieren. Er schreibt jeden Morgen vier Stunden lang SEO optimierte Artikel und verdient damit sehr viel Geld. Das ist die eine Sache die für ihn funktioniert.
Menschen brauchen Herausforderungen und sind nicht für das sorgenlose Leben gemacht.
Decide, don't slide: Bewusste Entscheidungen treffen und getroffene Entscheidungen regemäßig hinterfragen
Win or Learn: Aus Fehlern lernen und besser werden
Auf wenige Dinge (ca. 5) fokusieren und sie lange (ca. 10 Jahre) verbessern -> Erfolg
Training
Ernährung
Karriere
Hobby
Investments
100% Verantwortung übernehmen, nicht in Opferrolle fallen
Will Smith zu sich selbst: "I love you too much, to ..." (bad habit)
Self-Love: doing things for your future self
Lebensbereiche
Achtsamkeit
Emotionen / Perspektive
Erfahrungen
Familie & Freunde
Finanzen
Gesundheit
Karriere
Liebe
Lebensstil
Erst etwas kaufen oder mieten, wenn ich es mir zehn mal leisten kann
Höhere Einnahmen nicht direkt in höheren Lebensstil stecken
Leben ist lang
Lieber "pleite" mit 20 als mit 30 oder später
Lebensstil nachhaltig und langsam steigern
Am Anfang "leiden" und "verzichten", um später den Fuß etwas vom Gas nehmen zu können
Links
Jäger und Sammler
Oft wird das Leben von Jägern und Sammlern verherlicht und als optimal für Menschen dargestellt. Ich denke für das beste Leben sollte ich die guten Dinge aus dem Leben von Jägern und Sammlern mit den positiven Dingen aus der heuteigen Zeit verbinden.
Vorteile J & S
Viel Bewegung
Viel Zeit draußen in der Natur
Unverarbeitete, natürliche Lebensmittel
Weite Kompetenz
Überleben
Umgebung
Gemeinschaft
Produktion
Vorteile Heute
Sicherheit (Polizei, Feuerwehr, Gesetze, ...)
Medizin
Ernährungsüberfluss
Fortschritt, Wissenschaft, Bildung
Technologie, Automatisierung
Energie
Wohnen (Fließendes Wasser, Heizung, Klo)
Investments
Internet (Wissen & Kommunikation)
Arbeitsteilung
Kompetenz
Spezialisiert
T-Form: Breites Allgemeinwissen und tiefes Spezialwissen
Hierarchie
Building a life
Themes
Systems
Targets
Actions
Zeit
Wir sehen Zeit als Währung oder Besitz
Wir haben Angst nichts zu tun und füllen unsere Zeit mit Ablenkungen
Wir haben Angst, dass uns eine längere Pause die Möglichkeit gibt zu erkennen, dass unsere Leben nicht so bedeutend und erfüllend sind, wie wir es gerne hätten
"There is more to life than increasing its speed" - Ghandi
"It is not that we have a short time to live, but that we waste a lot of it. Life is long enough, and a sufficiently generous amount has been given to us for the highest achievements if it were all well invested." - Seneca
Supernormal stimulus
Es gibt von Menschen erzeugte Dinge, die stärker auf mich wirken als natürliche. Dadruch werde ich weniger empfindlich für natürliche Reize.
Beispiele:
Nicht aufhören können Chips zu essen (Kombination von Fetten und Salz)
Den ganzen Tag auf Social Media verbringen (Slotmachine)
Es gibt dadurch keine Langeweile mehr. Ich bin immer "beschäftigt". Ich glaube Langeweile ist wichtig, um zu erkennen, was ich wirklich möchte und unangenehmere Dinge zu tun um meine langfristigen Ziele zu erreichen.
Wie fühle ich mich, wenn ich mit diesen Dingen meine Zeit totschlage (Social Media, Fernsehen, schlechte Ernährung)?
Links
Einstellung
The Redemptive Story
Growing up I was blessed in that I had been given the gift of ________. Not everyone had it as good as I did. I remember seeing _____ and I felt the need to do something about it. I have always believed that ______ was the right thing to do. It hasn’t always been easy. I faced problems, but I’m stronger because of them. They taught me that ______. I’ve wrestled with the issue of how to balance getting ahead with getting along and realized _____. Going forward, I know there will be more challenges but I want to continue to grow and flourish by setting a goal of ______.
Natur der Realität
Das Leben beinhaltet Schmerz und Widrigkeiten.
Die Zukunft ist ungewiss.
Erfolge jeglicher Art erfordern Disziplin.
Du bist nichts Besonderes. Ganz gleich, was Sie getan haben, Sie können diesen Aspekten des Lebens nicht aus dem Weg gehen.
Das wird sich nie ändern.
Zorba the Buddha
Meine Vorstellung von einem neuen Menschen wird Zorba, der Grieche, und auch Guatam, der Buddha, sein: Der neue Mensch wird „Zorba, der Buddha“ sein – sinnlich und spirituell.
Körperlich, völlig körperlich – im Körper, in den Sinnen, den Körper genießen und alles, was der Körper ermöglicht – und dennoch wird es ein großes Bewusstsein, eine große Zeugenschaft geben.
Zorba der Buddha – das hat es noch nie gegeben.
Das ist es, worüber ich spreche, wenn ich über die Begegnung von Osten und Westen spreche, die Begegnung von Materialismus und Spiritualität.
Das ist meine Vorstellung von Zorba dem Buddha: Himmel und Erde sind vereint.
Das Leben ist eine Spannung zwischen den Gegensätzen
In der Mitte zu sein ist kein statischer Zustand, sondern ein dynamisches Phänomen.
Balance ist kein Substantiv, sondern ein Verb; es ist ausgleichend.
Der Seiltänzer bewegt sich kontinuierlich von links nach rechts, von rechts nach links.
Wenn er nun das Gefühl hat, dass er sich zu sehr auf eine Seite bewegt hat und die Gefahr eines Sturzes besteht, gleicht er sich sofort aus, indem er sich auf die gegenüberliegende Seite bewegt.
Ja, beim Übergang von links nach rechts gibt es einen Moment, in dem der Seiltänzer in der Mitte ist.
Und wieder, wenn er sich zu sehr nach rechts bewegt hat und Angst vor dem Fallen besteht, verliert er das Gleichgewicht, beginnt sich nach links zu bewegen und geht erneut für einen Moment durch die Mitte.
Warum wollen wir überhaupt in der Mitte sein?
Wir haben Angst vor der dunklen Seite des Lebens; Wir wollen nicht traurig sein, wir wollen nicht in einem Zustand der Qual sein.
Aber das ist nur möglich, wenn Sie auch bereit sind, die Möglichkeit einer Ekstase aufzugeben.
Es gibt ein paar Leute, die sich dafür entschieden haben – das ist der Weg des Mönchs.
Seit Jahrhunderten ist dies der Weg des Mönchs, der bereit war, alle Möglichkeiten der Ekstase zu opfern, nur um der Qual zu entgehen.
Er ist bereit, alle Rosen zu zerstören, nur um den Dornen auszuweichen.
Aber dann ist sein Leben einfach flach.
Eine lange, lange Langeweile, abgestanden, stagnierend. Er lebt nicht wirklich. Er hat Angst zu leben.
Lebe das Leben auf alle möglichen Arten; Wählen Sie nicht das eine gegen das andere und versuchen Sie nicht, in der Mitte zu stehen.
Versuchen Sie nicht, Ihr Gleichgewicht zu halten – Gleichgewicht lässt sich nicht kultivieren.
Ausgeglichenheit entsteht durch das Erleben aller Dimensionen des Lebens.
Gleichgewicht ist etwas, das geschieht; Es ist nicht etwas, das durch Ihre Bemühungen erreicht werden kann.
Wenn Sie es durch Ihre Bemühungen erreichen, wird es falsch und erzwungen sein.
Unsere Arbeit wird unsere Seele sein
Die Menschen werden ihrer Kreativität Ausdruck verleihen.
Es wird Musiker geben, es wird Tänzer geben, es wird Maler und Tischler geben.
Auf der ganzen Welt wird es jede Menge Kreativität geben.
Aber niemand konkurriert mit irgendjemandem; Er gibt einfach sein Bestes.
Es ist seine Freude. Die Freude besteht nicht darin, zu konkurrieren, die Freude besteht nicht darin, Erster zu werden; Die Freude liegt darin, es zu tun.
sEs liegt nicht außerhalb der Handlung, es ist der Handlung innewohnend.
Das ist mein Bild der neuen Menschheit.
Wir werden arbeiten, aber unsere Arbeit wird unser Leben, unsere Seele sein.
Was auch immer wir tun, es wird keine Rolle spielen.
Stoiker über das Ziel des Lebens
Die Schulen der hellenistischen Philosophie, die auf den Tod von Sokrates folgten, unterschieden sich häufig hinsichtlich ihrer Definition des Lebensziels voneinander.
Für Stoiker ist dieses Ziel als „Leben im Einklang mit der Natur“ definiert, was, wie uns gesagt wurde, gleichbedeutend mit einem klugen und tugendhaften Leben sei.
Stoiker argumentierten, dass Menschen in erster Linie denkende Wesen seien, die zur Ausübung der Vernunft fähig seien.
Obwohl wir viele Instinkte mit anderen Tieren teilen, ist es unsere Fähigkeit, rational zu denken, was uns zu Menschen macht.
Die Vernunft bestimmt gewissermaßen unsere Entscheidungen – die Stoiker nennen sie unsere „herrschende Fähigkeit“.
Sie ermöglicht es uns, unsere Gedanken, Gefühle und Triebe zu bewerten und zu entscheiden, ob sie gut oder schlecht, gesund oder ungesund sind.
Wir haben daher die angeborene Pflicht, unsere Denkfähigkeit zu schützen und sie richtig zu nutzen.
Wenn wir gut über das Leben nachdenken und rational leben, zeigen wir die Tugend der Weisheit.
Im Einklang mit der Natur zu leben bedeutet zum Teil, unser natürliches Potenzial für Weisheit auszuschöpfen; Das ist es, was es für uns bedeutet, als Menschen zu gedeihen.
Die Stoiker nahmen daher den Namen Philosophie an, der im wahrsten Sinne des Wortes „Liebe zur Weisheit“ bedeutet.
Sie liebten Weisheit oder Tugend über alles andere.
Wenn „Tugend“ etwas pompös klingt, lässt sich das griechische Wort dafür, arete, wohl besser mit „hervorragender Charakter“ übersetzen.
Etwas zeichnet sich in diesem Sinne aus, wenn es seine Funktion gut erfüllt.
Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie klar denken und gut über ihr Leben nachdenken, was einem klugen Leben gleichkommt.
Die Stoiker übernahmen die sokratische Einteilung der Kardinaltugenden in Weisheit, Gerechtigkeit, Mut und Mäßigung.
Die anderen drei Tugenden können als Weisheit verstanden werden, die auf den sozialen Bereich, unsere Beziehungen zu anderen Menschen, angewendet wird.
Um Mut und Mäßigung zu zeigen, mussten wir unsere Ängste bzw. Wünsche meistern und das überwinden, was Stoiker die ungesunden „Leidenschaften“ nannten, die sonst unsere Fähigkeit beeinträchtigen, im Einklang mit Weisheit und Gerechtigkeit zu leben.
How to Think Like a Roman Emperor
Die zehn Lektionen
Denken Sie daran: Beginnen Sie jeden Tag mit einer erledigten Aufgabe.
Finden Sie jemanden, der Ihnen durchs Leben hilft. Respektiere jeden. Wisse, dass das Leben nicht fair ist und dass du oft scheitern wirst.
Aber wenn Sie Risiken eingehen, in schwierigen Zeiten aufstehen, sich den Tyrannen entgegenstellen, die Unterdrückten aufrichten und niemals aufgeben – wenn Sie diese Dinge tun, dann können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern und vielleicht sogar zum Besseren Welt!
Gib niemals auf
Er ließ das Seil los, das am Klöppel der Glocke befestigt war. „Klingeln Sie, und Sie müssen nicht früh aufstehen. Wenn Sie die Klingel betätigen, müssen Sie nicht mehr lange laufen, kalt schwimmen oder den Hindernisparcours absolvieren. Klingeln Sie, und Sie können diesen ganzen Schmerz vermeiden.“
Dann warf der Lehrer einen Blick auf den Asphalt und schien von seinem vorbereiteten Monolog abzubrechen. „Aber lassen Sie mich Ihnen etwas sagen“, sagte er. „Wenn du aufgibst, wirst du es für den Rest deines Lebens bereuen. Aufhören macht nie etwas einfacher.“
Sechs Monate später standen bei der Abschlussfeier nur noch dreiunddreißig von uns.
Einige hatten den einfachen Ausweg gewählt.
Sie hatten aufgehört, und ich schätze, der Lehrer hatte recht, sie würden es für den Rest ihres Lebens bereuen.
Von allen Lektionen, die ich im SEAL-Training gelernt habe, war dies die wichtigste. Gib niemals auf.
Es klingt nicht besonders tiefgreifend, aber das Leben bringt einen ständig in Situationen, in denen es viel einfacher erscheint, aufzuhören, als weiterzumachen.
Wo die Chancen so schlecht stehen, dass es vernünftig erscheint, aufzugeben.
Erfolg im Leben
Erfolg im Leben bedeutet Seelenfrieden, das Gefühl, nichts zu bereuen.
Er entsteht aus dem Wissen, dass man sein Bestes gegeben hat.
Jeder verlässt irgendwann das Spiel. Stellen Sie sich für einen Moment vor, Sie nehmen an einem Abschiedsessen zu Ehren Ihres Rücktritts vom Wettkampfsport teil.
Ihre Freunde sind beim Bankett, ebenso wie alle Ihre Trainer, ehemaligen Teamkollegen und diejenigen, gegen die Sie angetreten sind.
Jeder steht auf und sagt ein paar Worte über Ihren Charakter und Ihre Spielweise.
Was würden sie sagen? Was würden Sie von ihnen hören wollen?
Machen Sie Ihr Leben zu Ihrer Botschaft
In diesem Buch geht es darum, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und den Mut zu haben, Ihr Leben zu Ihrer Botschaft zu machen.
Letztendlich liegt die Wahrheit in Ihren Taten, nicht in dem, was Sie sagen.
Ihr Leben ist die stärkste Botschaft, die Sie anderen vermitteln können.
Ein authentisches Leben zu führen, ist mächtiger als jedes Buch, das Sie schreiben, oder alles, was Sie sagen.
Die vier edlen Wahrheiten
Das Leben ist voller Leid.
Die Ursache des Leids ist selbstsüchtiges Verlangen.
Leid kann gelindert werden.
Die Linderung des Leids kann erreicht werden, indem man dem achtfachen Pfad folgt.
Die sieben hermetischen Gesetze
Das Gesetz des Mentalismus – Das Universum ist eine geistige Schöpfung Gottes.
Das Gesetz der Entsprechung – Wie oben, so unten; wie unten, so oben.
Das Gesetz der Schwingung – Alle Dinge sind in ständiger und nie endender Bewegung. Eine Veränderung der Schwingung bewirkt eine Veränderung der Erscheinungsform.
Das Gesetz der Polarität – Alle Dinge sind dual. Alles hat sein Gegensatzpaar und diese Gegensätze sind von Natur aus identisch und unterscheiden sich nur im Ausmaß.
Das Gesetz der Rhythmen – Alle Dinge haben ihre Gezeiten, eine Ebbe und eine Flut.
Das Gesetz von Ursache und Wirkung – Jede Ursache hat ihre Wirkung und jede Wirkung ihre Ursache.
Das Gesetz des Geschlechts – Alle Dinge haben einen männlichen und einen weiblichen Aspekt.
The Silva Mind Control Method of Mental Dynamics
Die dreizehn Regeln
Kurz nachdem ich bei FORSCOM (Arm’s Forces Command) ankam, bat mich das Magazin Parade, die langjährige Sonntagsbeilage mit einer Leserschaft von über 50 Millionen Menschen, um eine Titelgeschichte über mich und meinen neuen Auftrag – einen dieser kurzen persönlichen Artikel, die sich an Amerikaner richten, die ihre Sonntagszeitung bei einer Tasse Kaffee lesen.
Der Autor, David Wallechinsky, ein hochqualifizierter Journalist, brauchte einen Aufhänger, um den Artikel abzuschließen.
Einer meiner Sekretäre, Sergeant Commie Brown, drängte ihn, mich nach den paar Dutzend Papierschnipseln zu fragen, die unter der Glasabdeckung auf meinem Schreibtisch lagen – Zitate und Aphorismen, die ich im Laufe der Jahre gesammelt oder erfunden hatte.
David rief an und fragte, ob ich ein paar davon vorlesen würde.
Die dreizehn, die ich ihm vorlas, erschienen in einer Seitenleiste des Artikels.
Nachdem sie zum ersten Mal in Parade abgedruckt worden waren – zu meiner großen Überraschung – setzten sich die Dreizehn Regeln durch. In den letzten dreiundzwanzig Jahren haben meine Assistenten Hunderte von Kopien dieser Liste in vielen verschiedenen Formen verteilt; Sie wurden in PowerPoint präsentiert und im Internet weltweit verbreitet.
Hier sind meine Regeln und die Gründe, warum ich an ihnen festgehalten habe.
ES IST NICHT SO SCHLIMM, WIE SIE DENKEN. MORGEN WIRD ES BESSER AUSSEHEN.
WERDEN SIE WÜTEND, UND KOMMEN SIE DANN DARÜBER HIN.
VERMEIDEN SIE, DASS IHR EGO SO NAH AN IHRER POSITION IST, DASS IHR EGO MITGEHT, WENN IHRE POSITION FÄLLT.
ES IST MÖGLICH.
SEIEN SIE VORSICHTIG, WAS SIE WÄHLEN. SIE KÖNNTEN ES BEKOMMEN.
LASSEN SIE NICHT ZU, DASS NEGATIVFAKTEN EINER GUTEN ENTSCHEIDUNG IM WEG STEHEN.
SIE KÖNNEN NICHT DIE ENTSCHEIDUNGEN VON JEMAND ANDEREM TREFFEN. SIE SOLLTEN NICHT JEMAND ANDERE IHRE ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN LASSEN.
PRÜFEN SIE KLEINIGKEITEN.
TEILEN SIE DIE VERANTWORTUNG.
BLEIBEN SIE RUHIG. SEIN SIE FREUNDLICH.
HABEN SIE EINE VISION. SEIN SIE ANSPRUCHSVOLL.
Lassen Sie sich nicht von Ihren Ängsten oder Kritikern beraten.
Ständiger Optimismus ist ein Kraftmultiplikator.
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How to Build a Life - A column about pointing yourself toward happiness
DKB Show - Insights from historical figures
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