Struktur
Ich habe eine feste Struktur fĂźr meinen Tagesablauf, damit ich nicht jeden Tag die gleichen Entscheidungen treffen muss (Was esse ich, Wann kaufe ich ein, ...). Auf diese Weise habe ich mehr Zeit mich mit Dingen zu beschäftigen, die ich wirklich tun mĂśchte. Ich treffe Entscheidungen ein Mal und ziehe es so lange durch, bis ich eine bessere LĂśsung finde. Ich ĂźberprĂźfe meine Abläufe regemäĂig und passe sie gegebenenfalls an. Ich verändere Kleinigkeiten, um meine Abläufe zu verbessern.
Das Ziel ist den Tag und das Leben so zu gestalten, wie ich mÜchte. Viele finden es merkwßrdig, dass ich meinen Tag so strikt strukturiere. Der Trick ist eine Struktur aufzubauen, die mir gefällt!
Wenn ich mich nicht an meine Struktur halte merke ich recht schnell, dass ich unzufriedener werde. Ich habe weniger Lust aufzustehen, habe weniger Energie und bin unproduktiver.
Je schlechter der Tag ist, desto wichtiger ist es mich an meine Struktur zu halten. Sie gibt mir Stabilität und Sicherheit.
Durch die Struktur (Stundenplan) weiĂ ich immer, was ich tun mĂśchte und erstelle mir mein Traumleben "automatisch".
Diese Struktur gibt mir einen Rhythmus fĂźr den Tag vor.
"Work + Rest = Rhythms = Creative Genius" - Brian Johnson
"Maugham reckoned another deeper truth: that by performing the mundane act of sitting down and starting to work, he set in motion a mysterious but infallible sequence of events that would produce inspiration, as surely as if the goddess had synchronized her watch with his." - Steven Pressfield
Ist
Wie verbinge ich aktuell meinen Tag?
Soll
Wie sieht mein perfekter Tag aus? Was muss ich unbedingt machen (ob ich will oder nicht)?
Planen
Wie komme ich von meinem aktuellen Tag zu meinem perfekten Tag?
Vieles ausprobieren.
Ich versuche meinem perfekten Tag immer näher zu kommen. DafĂźr ändere ich viele kleine Dinge und ĂźberprĂźfe, ob es mir gefällt oder nicht. Je nach dem mache ich weitere Ănderungen.
Ich fange mit einer Sache an. (z.B. feste Schlafens- oder Essenszeiten, Training). Von dort aus hänge ich weitere Gewohnheiten an, bis mein ganzer Tag strukturiert ist und ich weiĂ, wann ich was mache.
Von da an ist es nur noch eine Frage der Wiederholungen. Je besser ich mich an die Struktur halte, desto besser wird mein Leben. Nach 10 Jahren mĂśchte ich mein Leben so sehr verbessert haben, dass ich den FuĂ etwas vom Gas nehmen kann, mir mehr gĂśnne und meinen Lebenstil langsam anpasse.
Wichtig ist das ich auch während der Zeit Spaà habe und mich erholen kann.
Es reicht eine grobe Vorstellung von dem perfekten Tag zu haben und mich langsam zu nähern. Durch die Tests und indem ich Neues lerne ändert sich mein perfekter Tag auch. Es ist nur wichtig, dass ich ihm immer näher komme.
Ich denke es ist wichtig frßh damit anzufangen und nicht erst auf die Rente oder ähnliches zu warten. Fßr ein zufriedenes Leben ist es entscheidend, was ich jeden Tag mache. Nicht das Highlight hin und wieder (z.B. Urlaub).
Pflichten und unbeliebte Aktivitäten so effizient wie mÜglich gestalten. Wenn mÜglich delegieren oder automatisieren.
Ich schaffe nicht immer alles. Das Leben kommt dazwischen. Die Struktur dient als Ideal. Je näher ich dem perfekten Tag komme, desto besser ist mein Tag.
Feste Zeiten
Schlafen
Training
Mahlzeiten
Arbeiten
Einkaufen
Friseur
Aufräumen
Nächsten Termin beim aktuellen Termin machen
Prioritäten
Dinge tun, dich ich wirklich tun mĂśchte
Weniger Dinge tun (1 Big Thing)
Zuerst tun, was mir wichtig ist
Arbeit
Shutdown Complete
Feste Routine, um den Arbeitstag zu beenden und abschalten zu kĂśnnen.
Drastically Reduce Stress with a Work Shutdown Ritual
Buchen Sie Ihre Tage
Der SchlĂźssel dazu, bei Ihren Unternehmungen Weltklasse zu werden, liegt darin, Ihre Leistung auf Weltklasse-Routinen aufzubauen. Es kann schwierig oder sogar sinnlos sein, vorherzusagen oder zu kontrollieren, was mitten in Ihrem Arbeitstag auf Sie zukommen wird. Aber Sie kĂśnnen fast immer steuern, wie Ihr Tag beginnt und endet. Ich habe Routinen fĂźr beides.
Wie lebt man am besten?
Wie lebt man am besten? Es ist eine schĂśne Frage.
Geben Sie dieser Frage einen Platz in Ihrem inneren Dialog. Fangen Sie an, darĂźber nachzudenken. Halten Sie bewusst inne, um darĂźber nachzudenken. Experimentieren Sie damit.
Entdecken Sie den besten Weg, Ihren Tag zu beginnen.
Probieren Sie verschiedene MÜglichkeiten aus und beobachten Sie, wie Sie sich fßhlen, wenn Ihr Tag beginnt und endet, Ihr Energieniveau steigt und fällt, Ihre Konzentration und Effizienz zu- und abnimmt.
Sobald Sie herausgefunden haben, wie Sie Ihren Tag am besten beginnen, experimentieren Sie mit der besten Art, Ihren Tag zu beenden.
Nachdem Sie diese Frage beantwortet haben, kĂśnnen Sie mit der besten Art und Weise fortfahren, ein Wochenende zu verbringen.
Wie lebt man am besten? Es ist eine unglaubliche Frage.
Eine lockere Auseinandersetzung mit dieser Frage reicht nicht aus, und darĂźber hinaus kann eine lockere Auseinandersetzung mit dieser Frage mehr schaden als nĂźtzen.
Die Frage muss konsequent und strategisch angegangen werden.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie dazu nicht bereit oder in der Lage sind, legen Sie dieses Buch beiseite und schauen Sie nicht zurĂźck, bis Sie bereit sind, sich der Frage voll und ganz zu stellen.
Zehen zur Nase
Seit dieser Erfahrung verwende ich die Metapher âaus dem Bootâ bei vielen Menschen in unterschiedlichen Situationen.
Es bedeutet mehr als nur, dass Sie vom Weg abgekommen sind â es bedeutet, dass Sie nicht mehr wissen, wo sich der Weg befindet.
âRaus aus dem Bootâ kĂśnnte sich auf so etwas Einfaches beziehen wie den Verlust jeglicher Erinnerung daran, jemals an einem Trainingsprogramm teilgenommen zu haben, oder es kĂśnnte sich auf ein Scheitern im Zuge einer Umstrukturierung im Management beziehen.
Wenn Sie aus dem Boot sind, kĂśnnen Sie sich nicht mehr hineindenken; Du hast keinen Bezugspunkt.
Sie mĂźssen sich auf etwas berufen, das im Voraus festgelegt wurde, ein Schlagwort, wie zum Beispiel âZehen an die Naseâ.
Ihre groĂe Geschichte braucht Struktur
Die Neigung, etwas Besseres zu wollen oder in die Zukunft zu blicken, grĂźndet letztlich auf der ursprĂźnglichen Unzufriedenheit, die sich als Antrieb manifestiert.
Wir haben das Potenzial fĂźr groĂartige Geschichten, wie die von Elon Musk oder Steve Jobs, aber wir brauchen eine Struktur, die mit den getriebenen Trieben Ăźbereinstimmt und uns dennoch auf Kurs hält.
Wenn dieser Rahmen fehlt, kann das zu schlechten Geschichten fĂźhren.
Klienten, die keine Struktur gefunden haben und ihren Antrieb nicht lenken kĂśnnen, fallen SĂźchten zum Opfer, von GlĂźcksspiel Ăźber Drogen bis hin zu Sex.
Diese SĂźchte versprechen Erleichterung von dem endlosen, fast zwanghaften Verlangen, besser zu sein â den erwarteten Punkt am Horizont zu erreichen.
Die Drogen, der Sex oder der Alkohol bieten eine Atempause von der Selbstwahrnehmung als Versager, Ăberzeugungen, die dadurch bestätigt werden, dass sie gesellschaftliche und selbst auferlegte Erwartungen nicht erfĂźllen und den begehrten Preis nicht ergattern.
Ihre Enttäuschung ist ein niederschmetternder Beweis ihrer Unzulänglichkeiten.
Hoch getriebene Menschen brauchen die richtige Umgebung und das richtige Design fĂźr ihren âHochleistungsantriebâ.
Stellen Sie sich einen Formel-1-Rennwagen vor.
Wenn Sie diese aufgeladene Maschine auf eine StraĂe in der Innenstadt stellen, werden Sie in Schwierigkeiten geraten.
Nehmen Sie dasselbe Rennauto und stellen Sie es auf den Indianapolis Speedway, und es passt perfekt.
Das Verständnis Ihres Antriebs ist der SchlĂźssel zur Ăberwindung und Vermeidung von Sucht.
Sie mĂśchten Ihre Gaben in die richtige Umgebung bringen, eine Umgebung, in der ein getriebener Mensch gedeihen kann.
Die M&Ms der perfekten Tage
In dieser Ăbung besteht Ihre Aufgabe darin, zu skizzieren, wie Ihr perfekter Tag auf dem Weg zur Verwirklichung Ihrer Vision aussieht.
Diese Ăbung besteht aus zwei Teilen: dem Makro- und dem Mikroteil.
Zuerst kommt der Makroteil, in dem Sie herausfinden, wie Ihr perfekter Tag auf einer allgemeinen Ebene aussehen wĂźrde.
Nicht jeder Tag wird genau gleich sein.
Jeder Tag wird ein wenig anders aussehen, je nachdem, was am Tag zuvor passiert ist.
Er sollte ein wenig anders aussehen, sonst wĂźrde das Leben langweilig und eintĂśnig werden.
Dennoch sollten Sie eine grobe Vorstellung davon haben, wie sich jeder perfekte Tag anfĂźhlen wird.
Dies beginnt mit einer Reihe von Fragen.
Wie soll jeder Tag aussehen?
Wie mĂśchte ich mich an jedem einzelnen Tag fĂźhlen?
Was erschaffe ich täglich?
Mit wem verbringe ich Zeit?
Welchen Orten stelle ich mich aus?
Welche Leidenschaften gehe ich aus?
2 Hauptziele
Die Methoden, die ich hier vorstelle, basieren alle auf zwei Hauptzielen:
(1) Erfassen aller Dinge, die erledigt werden mĂźssen â jetzt, später, irgendwann, ob groĂ, klein oder dazwischen â in einem logischen und vertrauenswĂźrdigen System auĂerhalb Ihres Kopfes und auĂerhalb Ihres Verstandes; und (2) Selbstdisziplin, um im Vorfeld Entscheidungen Ăźber alle âEingabenâ zu treffen, die Sie in Ihr Leben lassen, damit Sie immer einen Plan fĂźr ânächste Aktionenâ haben, den Sie jederzeit umsetzen oder neu verhandeln kĂśnnen.
Die meisten Menschen laufen mit einem Arbeitsspeicher herum, der aus allen Nähten platzt.
Sie sind ständig abgelenkt, ihre Konzentration wird durch ihre eigene innere mentale Ăberlastung gestĂśrt.
Was ist die nächste Aktion?
Dies ist die entscheidende Frage fĂźr alles, was Sie gesammelt haben.
Wenn Sie sie richtig beantworten, haben Sie die wichtigsten inhaltlichen Dinge, die Sie organisieren mĂźssen.
Die ânächste Aktionâ ist die nächste physische, sichtbare Aktivität, die ausgefĂźhrt werden muss, um die aktuelle Realität zu einem Abschluss zu bringen.
Die Woche vor Ihrem Urlaub
Die meisten Menschen fĂźhlen sich in der Woche vor ihrem Urlaub am wohlsten, was ihre Arbeit angeht, aber das liegt nicht am Urlaub selbst.
Was machen Sie in der letzten Woche vor Ihrer Abreise auf eine groĂe Reise?
Sie räumen auf, schlieĂen ab, klären und verhandeln alle Ihre Vereinbarungen mit sich selbst und anderen neu.
Ich schlage nur vor, dass Sie das wÜchentlich statt jährlich tun.
Die 2 wichtigsten Fragen fĂźr morgen
Um auf den richtigen Weg zu kommen, stellen Sie sich diese beiden entscheidenden Fragen:
(1) Was sind die drei wichtigsten Dinge, die ich morgen erledigen muss? und (2) Was ist die wichtigste Aufgabe, die ich erledigen muss?
Die Fragen arbeiten innerhalb der âKanalkapazitätâ Ihres Gehirns und geben Ihnen in Ăźberschaubaren Dosen Richtung und Prioritäten vor.
Wenn Sie Ihren Tag beginnen, kennen Sie die drei wichtigsten Dinge, die Sie bis zum Ende des Tages erledigen mĂźssen, und Sie wissen, welches dieser drei Dinge die groĂe, im Dunkeln leuchtende Priorität ist. Sie werden erstaunt sein, wie viel klarer Ihre Entscheidungsfindung wird â und wie viel effizienter Sie Ihre Zeit nutzen â nur durch diesen einfachen organisatorischen Schritt.
Links
Last updated